Riparti dalle buone abitudini, non dai sensi di colpa!
Dopo le vacanze può essere normale aver perso un po’ la propria routine. Più pasti fuori, meno movimenti, orari diversi… e magari qualche kg in più sulla bilancia.
La domanda non è: “come posso rimediare velocemente?”
Ma: “Qual è il percorso più adatto per ripartire?”
E SE SI PARTISSE DALLA DIETA CHETOGENICA? La dieta chetogenica è un’alimentazione molto povera di carboidrati, ricca di grassi sani e normoproteica, che porta l’organismo ad utilizzare maggiormente i grassi e a produrre corpi chetonici. In alcuni percorsi nutrizionali o può essere uno strumento utile per favorire una perdita di peso iniziale significativa.
Il vero obiettivo? Viene dopo:
- imparare a costruire pasti equilibrati
- migliorare la qualità delle scelte alimentari
- reintrodurre gradualmente gli alimenti e i carboidrati quando previsto
- ritrovare il movimento
- recuperare regolarità e routine
Oppure cosa possiamo fare? La dieta mima-digiuno come starter
La dieta mima-digiuno (FMD) è un protocollo di pochi giorni che riduce l’apporto calorico simulando alcuni effetti metabolici del digiuno. Può favorire cambiamenti nei segnali metabolici e attivare processi cellulari come l’autofagia. La mima-digiuno può rappresentare una fase iniziale di un percorso nutrizionale.
È un approccio interessante, ma da utilizzare in modo personalizzato e sotto supervisione professionale.
Settembre può essere il tuo nuovo inizio 💚 Non serve compensare gli eccessi delle vacanze con digiuni, sensi di colpa o restrizioni improvvisate.
Serve un percorso personalizzato, costruito sulle tue esigenze e sui tuoi obiettivi!
Per alcune persone, la Chetogenica o la Mima Digiuno possono rappresentare una fase iniziale del percorso. Per altre persone, sarà più indicato un approccio nutrizionale diverso.
La dieta migliore non è quella più drastica ma è quella più adatta a te!
Perdere peso è un obiettivo. Imparare a mantenerlo è il risultato che conta davvero.
