Sai che alcune preferenze e comportamenti alimentari come il desiderio di dolci, carboidrati o bevande calde prima di dormire, possono indicare squilibri ormonali. Carenze di melatonina, cortisolo, estrogeni, testosterone o ormoni tiroidei si possono riflettere nelle scelte dietetiche.
- Se la sera, prima di andare a dormire, senti la necessità di bere qualcosa di caldo, come il latte o la cioccolata, per rilassarti e conciliare il sonno, è possibile che tu abbia una carenza di melatonina (l’ormone del sonno)
- Se ti capita di essere colpito da improvvisi attacchi di fame, con un forte richiamo per i cibi dolci o salati, e allo stesso tempo senti una repulsione per la carne, che può aumentare l’azotemia e causare il senso di nausea, potresti avere una carenza di cortisolo (l’ormone dello stress)
- Se segui una dieta vegetariana e hai una predilezione per i carboidrati, come la pasta o il pane, è possibile che il tuo organismo sia carente di estrogeni (gli ormoni femminili), una condizione che potrebbe essere ulteriormente accentuata proprio dalle tue abitudini alimentari
- Se a tavola preferisci l’insalata e le verdure, consumi poche proteine animali, scegli il pesce piuttosto che la carne o segui un’alimentazione vegetariana o vegana, potresti essere soggetto ad una carenza di testosterone (ormone steroideo maschile)
- Se ricorri spesso a caffè o tè per combattere la sonnolenza, è possibile che tu abbia una carenza di ormoni tiroidei. Questa carenza può spingerti ad avere un forte desiderio di carboidrati, dolci e alimenti contenenti lattosio
