Ti è mai capitato di salire sulla bilancia e di notare sempre un peso diverso rispetto al giorno precedente o nello stesso giorno?
Variazioni di mezzo chilo o di un chilo intero sono assolutamente normali, vediamo 6 motivi per cui il peso cambia:
• Stitichezza
• Ciclo mestruale
• Ritenzione idrica
• Non dormire abbastanza
• Sport
• Stress
I miei consigli sono di non pesarti tutti i giorni, soprattutto nella stessa giornata e di utilizzare sempre la stessa bilancia che si trovi su un corretto piano di appoggio.
Per ottenere il peso effettivamente confrontabile con i precedenti è importante pesarsi sempre nello stesso giorno della settimana ed alla stessa ora, meglio se al mattino appena alzati, indossando solo la biancheria intima, a digiuno e possibilmente dopo essere andato in bagno per la prima volta.
In queste condizioni il peso corporeo non ha ancora subito in modo troppo marcato le oscillazioni che si verificano naturalmente nel corso della giornata.
