Negli ultimi anni si è osservato un aumento significativo dell’aspettativa di vita globale, con un conseguente invecchiamento generale della popolazione, ma contestualmente si è osservato anche un incremento delle patologie croniche.
Con il termine longevitàsi intende la capacità di vivere una vita lunga e in salute, mantenendo la vitalità fisica e mentale anche con il passare degli anni. Non si parla solo di durata della vita ma anche e soprattutto della sua qualità, sia dal punto di vista fisico che psicologico.
La nutrizione ricopre un ruolo fondamentale nella longevità, poiché essa può influenzare l’insorgenza o il decorso delle malattie, soprattutto croniche.
Mantenere un peso corporeo adeguato per tutta la durata della vita è il principio per un invecchiamento sano e una longevità, sempre rispettando i fabbisogni fisici nelle diverse fasi vitali ma rispecchiando i benefici della restrizione calorica moderata.
Nell’alimentazione bisogna fare attenzione alla qualità, ai tipi e alle fonti di grassi, proteine e carboidrati per la loro influenza nel rischio delle malattie croniche e della mortalità. Ci sono diversi approcci nutrizionali che promuovono la longevità, vuoi sapere qual è quello della popolazione più longeva al mondo e migliorare le tue abitudini alimentari?
