Cosa indicano età anagrafica ed età biologica?
“L’età non è solo un numero” (D.A. Sinclair)
L’ETÀ ANAGRAFICA indica semplicemente il numero di anni trascorsi dal momento della nascita e non da alcuna informazione sullo stato di salute. È uguale tra le persone nate nello stesso giorno e nello stesso anno… Dipende solo dal tempo trascorso!
L’ETÀ BIOLOGICA indica lo stato di salute dell’organismo e tiene conto di cellule, tessuti, organi, metabolismo, infiammazione e dipende da più fattori… ci da informazioni sullo stato di salute!
POSSONO ESSERE DIVERSE? SI!!
Perché l’età biologica dipende dallo stile di vita!
- Alimentazione
- Stress
- Sonno
- Attività fisica
Sono tutti fattori che possono accelerare o rallentare l’invecchiamento!
Facciamo un esempio: due persone con età anagrafica di 50 anni:
- una ha stile di vita sano e dinamico → Età biologica 42 anni
- l’altra è sedentaria con cattiva alimentazione e alto stress → Età biologica 58 anni
Stessa età Anagrafica ma diversa età Biologica e quindi uno stato di salute diverso!
A cosa serve conoscere l’età biologica?
- Prevenire le malattie
- Personalizzare alimentazione ed attività motoria
- Migliorare la composizione corporea
- Ottimizzare l’energia
- Migliorare la longevità
Come si valuta l’età biologica?
Ci sono diversi parametri e indicatori: infiammazione, stress ossidativo, composizione corporea, funzionalità metabolica, marcatori epigenetici (metilazione del DNA).
Come possiamo sfruttare la conoscenza della nostra età biologica?
- Adattare il proprio stile di vita prima che possano comparire le malattie
- Personalizzare il proprio percorso nutrizionale e sportivo
- Usare gli integratori giusti
L’OBIETTIVO NON È SOLO VIVERE A LUNGO MA VIVERE IN SALUTE!
“L’età cronologica non riflette necessariamente l’età biologica.” Horvath
Non possiamo cambiare l’età anagrafica ma possiamo modificare la nostra età biologica per vivere meglio e in salute!
