Negli ultimi anni si è diffusa la pratica del Padel come sport individuale sia a livello amatoriale che professionale. La chiave del successo del Padel sta nella semplicità e nella rapidità di gioco coordinate con un grande consumo di energie, ma anche perché questo sport non richiede elevate competenze tecniche o costosi attrezzi e può essere praticato all’aperto.
Si stima che il dispendio energetico per una partita di Padel dalla durata di 60-90 minuti, sia compreso tra le 600 e le 1000 calorie per un uomo di 70 kg di peso. Per il Padel una dieta equilibrata e adeguata può davvero aiutare a:
- migliorare la forza e la resistenza muscolare;
- migliorare la performance sul campo;
- ridurre il rischio di infortuni;
- ottimizzare il recupero dopo l’allenamento;
- aumentare la concentrazione mentale durante la partita;
- migliorare la composizione corporea assicurando un buon rapporto tra la massa magra e la massa grassa;
- bilanciare l’assunzione di macro e micronutrienti;
- migliorare il sonno.
Quindi per affrontare al meglio gli allenamenti e le partite di Padel è bene seguire un regime alimentare adeguato che soltanto il nutrizionista può elaborare correttamente.
Non fatevi trovare impreparati, contattateci!
