Negli ultimi anni si è il Padel si è diffuso come disciplina sportiva individuale e di coppia sia a livello amatoriale che professionale.
La chiave del successo di questo sport sta nella semplicità e nella rapidità di gioco, coordinate ad un grande consumo di energie, anche perché questo sport non richiede elevate competenze tecniche o costosi attrezzi e può essere praticato anche all’aperto.
Si stima che il dispendio energetico per una partita di Padel, della durata di 60-90 minuti, sia compreso tra le 600 e le 1000 calorie per un uomo di 70 kg di peso. Congiuntamente al Padel, una dieta equilibrata ed adeguata può davvero aiutare a:
– migliorare la forza e la resistenza muscolare;
– migliorare la performance sul campo;
– ridurre il rischio di infortuni;
– ottimizzare il recupero dopo l’allenamento;
– aumentare la concentrazione mentale durante la partita;
– migliorare la composizione corporea assicurando un buon rapporto tra la massa magra e la massa grassa;
– bilanciare l’assunzione di macro e micronutrienti;
– migliorare il sonno.
Quindi per affrontare al meglio gli allenamenti e le partite di Padel è bene seguire un regime alimentare adeguato che soltanto il nutrizionista può elaborare correttamente. Non fatevi trovare impreparati, contattateci!
